撰文/邝亚琳

在日常生活中，许多人可能都经历过肠胃不适、频繁拉肚子的困扰。拉肚子，医学上称为腹泻，是指每日排便超过3次、排粪量超过200克/天，且粪便质地稀薄、含水量大于85%的一种症状。它不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成不良影响。面对这一问题，壮医脐灸与推拿疗法提供了一种独特的解决方案，双管齐下，助力肠胃健康。

肠胃“脆弱”的原因

肠胃“脆弱”总拉肚子，原因多样。首先，饮食不当是常见诱因，如油腻、辛辣、生冷食物或食物过敏等均可刺激肠道导致腹泻。其次，长期精神紧张、焦虑和压力也可能引起肠胃功能紊乱，出现腹泻。药物副作用，如抗生素、铁剂等，也可能破坏肠道菌群平衡，引发腹泻。再次，胃肠功能紊乱、着凉等因素也可能导致腹泻。最后，胃肠炎、溃疡性结肠炎等消化系统疾病也是重要原因，需专业医疗诊断和治疗。

壮医简介

壮医是中国少数民族医学的重要组成部分，具有悠久的历史和独特的理论体系。壮医强调“调气、解毒、补虚”的治疗原则，通过调和人体内部的气血、脏腑功能，以及排除体内的毒素和病邪，达到治疗疾病的目的。壮医脐灸和推拿疗法正是基于这一理论发展而来的。

壮医脐灸：古老而神奇的调理方法

壮医脐灸是源自壮医理论的传统疗法，通过在肚脐（神阙穴）施灸，调和气血、疏通经络、调理脏腑。肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快，是脐灸的理想部位。脐灸疗法所用药物多为中草药细粉，通过肚脐吸收直接进入血液循环，提高药物利用率。神阙穴作为任脉重要腧穴，与全身经络相通，刺激它可调整脏腑阴阳、平衡人体机能。艾灸则能使温热之气透达经络、五脏六腑，具有培补阳气、温益脾肾等功效，还能调节机体代谢、免疫功能和改善血液循环。

脐灸的操作方法

艾条或艾绒、打火机或火柴、干净的毛巾等。使用温水和肥皂清洗肚脐周围的皮肤，确保干净无污垢。将艾条一端点燃，让其燃烧一段时间，直到有足够的火力。将点燃的艾条悬停在肚脐上方约3～5厘米处，以感觉温热为宜，避免烫伤。每次施灸的时间建议在10～15分钟左右，每周2～3次。

注意事项

脐灸适用于脾胃虚弱、气血不畅、肠胃功能紊乱等引起的腹泻症状。孕妇、高热患者、皮肤破损者不宜进行脐灸。脐灸期间应注意饮食清淡，避免食用寒凉、刺激性强的食物。

推拿疗法：辅助调理肠胃健康

推拿疗法是中医的外治法，通过手法作用于人体特定部位或穴位来调节生理、病理状况。对于肠胃不适、腹泻等症状，推拿具有显著的辅助调理作用。其作用机理主要包括：疏通经络，即刺激体表经络促进气血运行；调和气血，调整脏腑功能以改善肠胃功能；缓解疼痛，通过刺激痛觉神经末梢抑制痛觉信号传导。

推拿的操作方法

患者仰卧位，医者以掌根或指腹着力，顺时针方向摩腹5～10分钟，力度适中，以患者感觉舒适为宜。此法可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

选取天枢穴（位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处）等穴位进行按压，每个穴位按压3～5分钟，力度由轻到重，以患者能耐受为度。这些穴位具有调理肠胃、止泻的作用。

注意事项

推拿前应确保患者处于舒适体位，操作者应修剪指甲，避免划伤患者皮肤。推拿手法应力度适中，以患者感觉舒适为宜，避免过度用力导致患者疼痛或不适。对于孕妇、皮肤破损者、急性传染病患者等禁忌推拿疗法。

壮医脐灸+推拿：双管齐下调理肠胃

壮医脐灸与推拿疗法在调理肠胃健康方面具有显著的优势和互补性。脐灸通过温热刺激和药物吸收直接作用于肚脐，调和气血、疏通经络；推拿则通过手法作用于体表经络和穴位，促进气血运行、调和脏腑功能。两者结合使用，可以发挥协同作用，提高治疗效果。

结语

壮医脐灸与推拿疗法作为传统中医疗法，在调理肠胃方面具有显著效果。脐灸通过温热刺激和药物吸收，推拿通过手法作用，共同促进气血运行、调和脏腑功能。但需注意，这两种疗法不能替代药物治疗。患者应及时就医，并在医生指导下选择调理方法。同时，患者调整饮食、保持情绪稳定也很重要。

（作者单位：广西中医药大学附属国际壮医医院）