撰文/蒙振刚

不少家长都有类似的经历：孩子经常喊肚子痛、排便不规律、吃一点就说“撑”，甚至饭量越来越小、挑食严重。这些看似小毛病的背后，常常隐藏着儿童胃肠功能发育不完善的问题。长期如此，不仅影响营养吸收，还可能影响孩子的生长发育、免疫力，甚至心理健康。儿童正处于生长发育的关键阶段，胃肠道既是吸收营养的“工厂”，也是免疫防线的重要组成部分。维护好胃肠功能，就是为孩子的健康打下基础。相比“出问题再处理”，早期识别并干预胃肠功能发育不良，更有助于从源头避免反复肠胃问题的困扰。

儿童胃肠功能还不成熟，容易“闹情绪”

儿童的消化系统并非天生完善。尤其是3岁以下的幼儿，其胃肠道还处于快速发育中，胃容量小，容易吃少或吃多；胃酸分泌不足，消化能力弱；小肠绒毛结构未完全成熟，吸收效率有限；肠道菌群尚不稳定，容易被外来病原体影响。这些生理特点使得儿童比成年人更容易出现功能性消化问题，如腹胀、便秘、腹泻、反复腹痛、食欲差等。

同时，儿童对环境变化敏感，如换季、感冒、情绪波动等，也可能引发肠胃不适。若这些问题未能在早期识别并干预，久而久之可能发展为慢性功能紊乱，甚至影响营养摄入、体格生长。

常见信号：孩子胃肠功能可能不太好

儿童胃肠功能异常，往往没有“剧烈症状”，而是一些日常中容易被忽视的小表现。家长应特别留意以下几个信号。

经常说肚子疼，但查不出明确器质性病变。

饭量明显偏少，或吃几口就喊饱，经常挑食。

排便不规律，容易便秘或腹泻，粪便气味重。

易腹胀打嗝，餐后常喊肚子“胀得不舒服”。

反复感染或感冒，免疫力低下、营养吸收差。

精神状态一般，易疲倦、注意力不集中。

早期干预的关键：不是“管住嘴”，而是“调好胃”

规律饮食，尊重胃肠节律

儿童的胃肠功能具备“规律性”的特征。三餐定时、定量，不暴饮暴食，有助于胃肠道形成有节律的消化节奏。建议每餐间隔3～4小时，避免频繁加餐；避免边玩边吃、狼吞虎咽；晚餐不宜太晚或太油腻，防止夜间积食。

合理膳食，平衡营养

胃肠功能的好坏，直接受饮食内容影响。避免饮食结构单一或偏好高脂、高糖、高盐零食，是改善肠胃功能的基本前提。建议主食为主，辅以蛋白质（肉蛋奶）+蔬果+少量坚果；增加膳食纤维（如燕麦、胡萝卜、南瓜、苹果等）；控制冷饮、油炸食品摄入，避免肠道刺激；少吃加工类食品，如香肠、方便面、糖果等；适当添加益生菌类食物，可辅助调节肠道菌群，改善吸收和免疫力。

养成良好排便习惯

便秘是影响胃肠功能的常见问题，长期如此会造成肠道蠕动能力下降。应从小建立规律排便意识：每天固定时间（如早餐后）鼓励如厕；不在厕所玩手机或久坐；多饮水，多运动，辅助肠道蠕动；遇到排便困难，不建议频繁用开塞露，应从饮食和运动层面改善。

中医调理：扶正固本，温和干预

中医在调理儿童胃肠功能方面有丰富经验，尤其适合反复腹泻、消化不良、积食体质等孩子。常见方法如下。

小儿推拿：通过按摩特定经络与穴位，调理脾胃、助消化。

药食同源：山药、莲子、茯苓、芡实等健脾食材可日常搭配使用。

辨证中药调理：适用于慢性胃肠功能偏弱、体质虚寒的孩子，但应由专业中医辨证施治。

情绪管理与心理支持

胃肠道是情绪变化的“敏感器”。长期紧张、焦虑、被催促进食的孩子，常出现功能性腹痛、腹泻或厌食。家长应尊重孩子的进食节奏，营造轻松、愉快的进食环境，避免“吃饭必须吃光”或“吃饭时间就是战斗时间”。同时，注意观察孩子的心理状态，避免学业压力、家庭矛盾等对其胃肠功能造成长期隐性影响。

孩子的肠胃不像成人那样成熟稳定，更容易受外界因素影响。而一旦胃肠功能长期紊乱，牵一发而动全身，带来的可能不仅仅是消化问题，还可能是营养吸收差、免疫力低下、注意力下降等一系列“连锁反应”。早期干预，是对孩子健康的长远投资。通过科学饮食、规律生活、适度中医调理和心理支持，帮助孩子从小建立健康稳定的胃肠功能，是每一个家长都可以做到、也值得去做的事情。孩子未来的成长，从一口饭、一口水开始。守住“肠胃关”，孩子才更有底气健康成长。

（作者单位：广西壮族自治区百色市妇幼保健院）