撰文/陈宁

泌尿系结石，这一令人谈及色变的健康问题，在全球范围内影响着数以亿计的患者，给他们带来了巨大的痛苦与困扰。在我国，泌尿系结石的发病率呈现出逐年上升的趋势，它不仅对患者的身体健康造成了严重威胁，同时也成为影响人们生活质量的重要因素之一。那么，泌尿系结石究竟是怎样在体内形成的，它都有哪些常见的临床表现？面对这一疾病，我们又能够采取哪些措施进行有效的预防呢？接下来，本文将为您详细解析泌尿系结石的成因、症状及其预防方法，带您深入了解这一常见的健康问题。

一、泌尿系结石的形成原因

1.饮食习惯

泌尿系统结石的形成与个人的饮食习惯有着紧密的联系。在食物中，如果钙、草酸、尿酸等成分的含量超出正常范围，就极有可能成为结石形成的诱因。而且，如果人们长期保持高蛋白、高盐分、高糖分的饮食方式，这同样会显著提高形成结石的风险。

2.遗传因素

遗传因素在泌尿系统结石的形成过程中扮演了不可或缺的角色。根据相关统计数据表明，大约有三分之一的泌尿系结石患者存在着家族病史。

3.水分摄入不足

水分摄入不足被认为是泌尿系结石形成的关键因素。在这种情况下，由于体内水分减少，尿液变得更为浓缩，导致尿液中矿物质和盐类的浓度显著提高。这种高浓度的环境极易促使矿物质和盐类形成结晶，随着时间的推移，这些结晶有可能聚集并最终演变成结石。

4.激素水平

激素水平对泌尿系结石的形成也有一定影响。如：孕妇因体内激素水平变化，尿液中钙、草酸等成分增加，易患结石。

5.疾病因素

某些疾病也会增加泌尿系结石的风险，如：甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症、尿路感染等。

6.生活习惯

长期保持久坐不动、忽视身体运动的生活习惯，容易使得尿液在尿路系统中逗留的时间延长，这样不仅影响了正常的排泄功能，同时也提高了形成尿路结石的风险。

二、泌尿系结石的症状

1.疼痛

疼痛是泌尿系结石最常见的症状。结石在尿路中移动时，会刺激尿路黏膜，产生剧烈的疼痛。疼痛部位通常位于腰部、腹部、会阴部等。

2.血尿

结石在尿路中移动时，可能划伤尿路黏膜，导致血尿。血尿表现为尿液呈红色，严重者可能出现血块。

3.频繁排尿、尿急、尿痛

结石刺激尿路黏膜，导致尿频、尿急、尿痛等症状。

4.恶心和呕吐

结石引起的疼痛和尿路刺激可导致恶心、呕吐等消化道症状。

5.发热

若结石并发感染，患者可能出现发热、寒战等症状。

三、泌尿系结石的预防措施

1.增加水分摄入

增加水分摄入是预防泌尿系结石最简单、有效的方法。建议成年人每天饮水量达到2000～2500毫升，以尿液颜色呈淡黄色为度。

2.调整饮食结构

（1）减少高钙食物的摄入，如：奶制品、豆制品等。

（2）控制草酸食物的摄入，如：菠菜、巧克力、花生等。

（3）降低尿酸食物的摄入，如：动物内脏、海鲜、啤酒等。

（4）适量摄入蛋白质，避免过量。

（5）减少盐分摄入，以降低尿液中盐类的浓度。

3.适当运动

适当运动有助于促进尿液排泄，减少结石的形成。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如：快走、慢跑、游泳等。

4.定期体检

对于有家族史、高发人群等，建议定期进行泌尿系结石的筛查，以便及时发现并治疗。

5.保持良好的生活习惯

避免长期久坐，保持规律作息，戒烟限酒，减少咖啡因摄入等。

结语

泌尿系结石的成因多种多样，其症状表现明显，常常给患者带来极大的身体痛苦和精神压力。为了有效预防泌尿系结石的形成，我们可以采取以下措施：积极调整饮食结构，合理搭配膳食，增加日常生活中的水分摄入，保持适量的体育锻炼，以及定期进行身体检查。通过这些简单而有效的方法，我们能够大大降低患病的风险，从而避免泌尿系结石给我们生活带来的种种困扰。让我们从现在做起，提高对泌尿系健康的关注，共同迈向一个无结石、健康的生活。

（单位：河北省第一荣军优抚医院，省市：河北省邢台市）