撰文/何琼

手部的细微颤动常被误认为是年老的正常现象，但这种看似无害的表现，可能隐藏着更深层的健康风险——帕金森病。作为一种常见的神经退行性疾病，帕金森病不仅影响行动和日常生活，还可能带来严重的认知障碍。了解手抖与帕金森病的关系，及早发现异常信号，是维持晚年健康生活的关键。

一、手抖与帕金森病的早期识别

手抖是许多人在日常生活中可能会遇到的一种症状，常常被误认为是年老的正常表现。然而，手抖的原因多种多样，除了生理性手抖，还包括焦虑、疲劳、低血糖、甲状腺功能亢进等病理因素。然而，最需要警惕的是帕金森病引起的手抖。帕金森病是一种常见的中枢神经系统退行性疾病，主要影响运动功能，其核心症状包括震颤、肌肉僵硬、动作迟缓和平衡障碍。不同于生理性手抖多在紧张或疲劳时出现，帕金森病的手抖通常发生在静止状态下，且在受到情绪刺激时加重，如在安静的休息状态下，患者的手指、手掌可能出现有节律的抖动，这被称为“静止性震颤”，是帕金森病的典型特征之一。

要有效识别帕金森病，除了观察手抖的性质，还需要关注其他伴随症状。帕金森病患者常常会出现动作迟缓，表现为日常动作变慢，如穿衣、系鞋带或起身走动都比以往费力，甚至感觉双腿沉重。患者的面部表情也可能变得僵硬，称为“面具脸”，由于面部肌肉活动减少，笑容变得稀少。步态的改变也是重要的早期信号，典型的步态包括小碎步、前倾姿势以及转身时需要多个小步才能完成。

在早期识别帕金森病的过程中，家庭和朋友的观察也至关重要。由于患者往往对症状的逐渐加重缺乏敏感性，家人能够更早地发现这些微小的变化。例如，握力下降、写字变小（“小字症”）、声音变轻或讲话速度变慢，这些都是帕金森病可能出现的信号。及时记录这些细微的变化并与医生分享，可以帮助专业人士更准确地判断病情。同时，借助一些现代检测手段，如脑部核磁共振（MRI）、多巴胺转运体显像（DAT-SPECT）等，可以更准确地排除其他原因，确认帕金森病的诊断。

二、帕金森病的预防与日常管理

帕金森病虽无法根治，但通过科学的预防和日常管理，可以显著延缓其进展，提高患者的生活质量。首先，健康的生活方式是预防帕金森病的重要基础。研究表明，保持规律的运动习惯，如散步、太极、瑜伽等，不仅能够增强肌肉力量，还能改善平衡感和协调性，减少跌倒风险。充足的睡眠和合理的饮食也是关键因素。高抗氧化食物如绿叶蔬菜、坚果、深海鱼类和富含欧米伽-3脂肪酸的食物，有助于保护神经细胞，延缓神经退化。

在帕金森病的日常管理中，药物治疗是核心手段。最常用的药物是左旋多巴，它能补充大脑中缺乏的多巴胺，缓解震颤、僵硬和动作迟缓等症状。然而，长期服用左旋多巴可能出现药效减弱或副作用，因此患者应在医生指导下合理使用药物，避免擅自调整剂量。还可以结合物理治疗、语言训练和认知康复，改善患者的运动能力和语言表达能力，延缓认知功能下降。这些辅助疗法不仅能增强患者的自主性，还能提高整体生活质量。

心理支持和家庭关爱同样不可忽视。帕金森病患者常因运动障碍、社交困难而产生抑郁、焦虑情绪，因此家人应给予充分的理解和鼓励，帮助患者保持积极心态。定期参加帕金森病支持小组，分享经验和交流感受，也能有效缓解心理压力。家人和照护者还需学习基本的急救知识，了解如何在患者出现突发情况时进行应对，这将有助于构建一个更加安全、支持性的家庭环境，提升患者的心理健康和自信心。

结语

帕金森病虽无法彻底治愈，但通过科学的预防、合理的日常管理以及家人的支持，患者仍能保持较高的生活质量。早期识别症状、积极治疗和心理疏导是延缓病情发展的关键。只有在医学干预与日常护理相结合的基础上，才能更好地帮助患者应对这一挑战，实现更长久、更有质量的生活。

（单位：三六三医院，省市：四川省成都市）