撰文／韦凤菲

荨麻疹（Urticaria）俗称为“风疹块”，是一种常见的过敏性皮肤病。虽然多数情况下症状在数小时或数天内可自行消退，但反复发作会严重影响生活质量。因此，科学预防和护理至关重要。本文将介绍荨麻疹的相关知识，并提供一些日常防护措施，希望对您有所帮助。

一、荨麻疹是怎么一回事儿

1.什么是荨麻疹

荨麻疹是皮肤、黏膜小血管扩张以及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应；根据病程长短可以分为急性与慢性两类。（1）急性荨麻疹：病程短于6周，通常由过敏原触发，症状来得快，去得也快。（2）慢性荨麻疹：病程超过6周，可能与自身免疫、感染或其他系统性疾病相关，治疗难度较大。

2.荨麻疹的常见诱因有哪些

荨麻疹的发作与多种因素有关，主要包括，（1）食物：很多患者是由海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶、食品添加剂等过敏所致。（2）药物：抗生素（如青霉素）、阿司匹林、非甾体抗炎药的使用，也可能会诱发荨麻疹。（3）感染：病毒、细菌、幽门螺杆菌、肠道寄生虫等，也容易诱发荨麻疹。（4）物理因素：常见因素包括冷热刺激、摩擦、压力、日光以及运动等。（5）环境因素：比如花粉、尘螨、霉菌以及动物皮屑等，也容易引发荨麻疹发作。（6）精神因素：如果长期处于压力、焦虑、疲劳状态中，易使症状加重。（7）自身免疫疾病：主要包括甲状腺疾病、系统性红斑狼疮疾病等。

3.荨麻疹的典型症状有哪些

风团：皮肤上出现红色或苍白色斑块，边界清晰，大小不一，可融合成片。瘙痒：常伴有剧烈瘙痒，夜间可能会加重。血管性水肿：有一些患者还可能会有眼睑、嘴唇、手足等部位肿胀情况。严重反应：极少数患者可能会出现呼吸困难、低血压等过敏性休克症状，此时就需要立即就医，不要延误。

二、日常预防和护理措施

1.避免已知诱因

（1）食物管理：记录饮食日记，避免吃已知过敏食物；减少高组胺食物摄入，如海鲜、发酵食品、辛辣食物等。（2）谨慎用药：若曾因某类药物诱发荨麻疹，就诊时应主动告知医生，以便调整用药方案。

2.物理因素防护

（1）寒冷性荨麻疹：在日常生活中一定要注意保暖，不要直接吹冷风，且要避免冷水刺激。（2）日光性荨麻疹：外出时做好防晒保护，如打遮阳伞、涂抹防晒霜等。（３）压力性荨麻疹：不要长时间的穿紧身衣物，以减少皮肤压迫。

3.做好皮肤护理

（1）温和清洁：选择低敏无刺激的沐浴露，洗澡水温不可过高，避免刺激皮肤。（2）保湿护理：洗澡后应及时涂抹保湿霜，可以选用凡士林、神经酰胺类产品等，有助于缓解皮肤干燥瘙痒症状。（3）避免搔抓：因抓挠会加重炎症，可以通过冷敷或轻拍的方式来缓解瘙痒症状。

4.改善生活环境

（1）减少过敏原：大家需要定期清洁家居用品，最好是使用防螨床品；如果是对动物毛发过敏，一定不要养宠物。（2）空气净化：平时可以适当使用空气净化器，有助于减少室内的粉尘、花粉等悬浮颗粒。（3）温湿度适宜：日常生活中要保持室内通风，湿度以40%～60%为宜，不要过于干燥，也不要过于潮湿。

5.调节免疫与生活习惯

（1）规律作息：要坚持养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。（2）减压放松：平时可以通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式，来释放压力。（3）适度运动：可以做适当运动来增强体质，但不能进行剧烈运动，防止出现胆碱能性荨麻疹。

6.应急处理与用药

（1）抗组胺药物：在荨麻疹发作时，可在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪等药物，有助于减轻瘙痒和风团症状。（2）冷敷止痒：可以使用冷毛巾或冰袋，对患处进行冷敷，每次持续10～15分钟，有助于止痒。（3）紧急情况处理：一旦出现了呼吸困难、头晕等严重过敏反应，就要马上就医，寻求专业的医疗帮助，以免耽误治疗。

三、总结

总而言之，荨麻疹虽然不致命，但反复发作会严重影响生活质量。通过科学识别诱因、做好日常防护、合理用药等措施，可以有效控制症状并预防复发。希望本文的科普能够帮助您更好地应对荨麻疹，远离瘙痒困扰！若症状持续或加重，请及时咨询专业医生，制定个性化治疗方案。

（单位：广西壮族自治区皮肤病医院，省市：广西壮族自治区南宁市）