撰文／吴海会

耳朵由外耳、中耳和内耳组成，外耳与中耳之间有一层薄薄的鼓膜相隔。正常情况下，鼓膜能阻挡细菌进入中耳。但游泳时，水容易进入外耳道，若耳道内有耵聍（耳屎），水会将其泡软膨胀，堵塞耳道，形成温暖潮湿的“细菌培养皿”。

当细菌大量繁殖，就可能引发外耳道炎（俗称“游泳耳”），表现为耳朵灼痛、瘙痒，按压耳屏或牵拉耳朵时疼痛加剧。更危险的是，如果池水通过咽鼓管（连接鼻咽和中耳的通道）进入中耳，会引发急性中耳炎，出现剧烈耳痛、发热，甚至鼓膜穿孔、听力下降。

一、哪些行为会让耳朵“更受伤”

游泳后耳朵疼，往往不是“水进耳朵”这么简单，这些习惯可能是“帮凶”。

1.用力掏耳朵：把细菌“推”进深处

很多人游泳后觉得耳朵里有水，会用棉签、手指或挖耳勺掏耳朵。这种行为看似“清洁”，实则会损伤外耳道皮肤（皮肤只有0.1毫米厚），形成微小伤口。细菌趁机侵入，就可能引发感染。更糟的是，掏耳朵可能把耵聍推向耳道深处，堵塞鼓膜，导致“闷痛感”加重。

2.呛水后不处理：让污水“逆流”进中耳

游泳时呛水很常见，但呛水后若不及时清理，污水可能通过鼻咽部的咽鼓管进入中耳。尤其是儿童，呛水后哭闹会增加鼻咽部压力，让污水更容易“逆流”，引发中耳炎。

3.耳朵进水后不干燥：给细菌“留温床”

外耳道潮湿时，细菌繁殖速度会增加10倍。如果游泳后不及时让耳朵干燥，比如用湿毛巾擦耳朵、长时间戴耳机，会延长耳道潮湿时间，增加感染风险。

二、做好“这一步”，能防90%的游泳后耳痛

预防游泳后耳朵问题，关键是阻断细菌滋生的环境，而核心就是——让耳朵快速干燥。具体可以这样做。

1.游泳后“排水”：简单3招赶跑耳道积水

单脚跳排水法：头偏向进水一侧，患耳朝下，单脚轻轻跳跃10～15次，利用重力让水流出。

牵拉耳廓法：用手轻轻牵拉耳廓（成人向上后方拉，儿童向下后方拉），同时歪头，帮助耳道伸直，便于水流排出。

毛巾吸水法：用干净的细棉签（不要深入耳道）或柔软的毛巾角，轻贴外耳道口，吸干残留水分（注意不要捅进耳道）。

2.干燥耳道：给耳朵“穿防护衣”

排水后，可用医用酒精（成人浓度75%，儿童需稀释酒精至50%）或专用耳道干燥液，滴1～2滴进耳道，轻轻晃动头部让液体接触耳道内壁，30秒后倒出。酒精能蒸发水分、杀灭细菌，相当于给耳道“消毒+干燥”双重保护。

3.游泳时“防进水”：提前做好防护

戴硅胶耳塞：选择贴合耳道的耳塞，能有效阻挡池水进入（儿童建议选柔软的卡通款，提高配合度）。

避免跳水、潜泳：这类动作容易让水压骤增，迫使污水进入中耳，尤其不适合儿童。

呛水后及时清理：呛水后立即擤鼻（单侧轻轻擤，不要两侧同时用力），并用淡盐水漱口，减少鼻咽部细菌。

三、出现这些症状，可能是中耳炎，别硬扛

游泳后若出现以下情况，提示可能已经感染，需及时就医。耳朵持续疼痛，尤其咀嚼、吞咽时加重，甚至放射到头部。耳道流脓、流水，或有异味（可能是鼓膜穿孔）。发热、听力下降，感觉耳朵“闷住”像塞了棉花。儿童频繁抓耳朵、哭闹不止，伴拒食、呕吐（可能是急性中耳炎）。

医生会通过耳镜检查判断是外耳道炎还是中耳炎，通常用抗生素滴耳液（如氧氟沙星滴耳液）治疗，严重时需口服抗生素。切记不要自行用偏方（如滴香油、塞草药），可能加重感染。

五、特殊人群游泳，护耳更要“加防线”

儿童：游泳时间不超过1小时，避免去水质差的泳池；感冒、鼻塞时别游泳（咽鼓管通畅性差，更易进水感染）。

中耳炎患者：痊愈后3个月内不建议游泳，或在医生指导下戴定制耳塞。

耵聍多的人：游泳前可去医院清理耵聍，避免耵聍遇水膨胀堵塞耳道。

游泳本是消暑健身的好事，别让耳朵疼扫了兴。记住：耳朵进水不可怕，及时干燥是关键。做好排水、干燥、防护这三步，就能让耳朵在泳池里“安然无恙”，尽情享受戏水的快乐。

（单位：河北省大名县人民医院，省市：河北省邯郸市）