撰文/杨玲钰

上呼吸道感染通俗来讲就是感冒，会引起急性上呼吸道症状，如咳嗽、咽痛、流涕等，此类症状虽能自愈，但不适感强，且对生活的影响较大，如何通过护理加快上呼吸道感染的恢复非常重要。

一、消毒隔离护理

上呼吸道感染一般为病原菌入侵所致，其传染性强，过多接触感染者或携带感染源的人群极易增加感染风险。因此当出现上呼吸道感染后需重视自我消毒护理，自身使用后的物品需充分消毒并放在单独的位置，避免与其他人员的生活用品混淆。手机、门把手等使用频率较高的物品，需经酒精充分擦拭，达到消毒效果。若有人际交往需求，在交流时需佩戴防护口罩，社交距离需超出一米，若有打喷嚏或者想要咳嗽的情况，必须用纸巾遮挡，遮挡后及时处理纸巾并清洁手部，完善手卫生护理，防止手部接触感染源造成的再次感染。

二、用药护理

使用药物是快速改善上消化道症状的方法，但市面上抗呼吸道感染药物较多，药物如何选择常困扰患者。对感染轻微且不伴有炎症的患者，尽量避免抗生素，防止耐药。发烧者可采取物理降温，若在38.5℃以上则使用退烧药，若有咽痛情况，可在咽喉位置含漱淡盐水，若有鼻塞情况，可通过生理盐水对鼻腔进行轻柔的冲洗。部分患者在服药后症状未能及时缓解，常额外增加用药，这种情况是禁止的，同时有些复发药物和常规药物的成分有所相同，若同时使用会引起过量，因此药物选择以及用量均需遵从医嘱。

三、环境护理

空气不流通常增加病原菌传播风险，当出现上呼吸道感染后需注意开窗通风。若有气温过低或过高的情况，需调节空调温度，尽量保持在24～26摄氏度，而湿度在40%～60%较为适宜，能避免湿度过低造成的鼻腔或咽喉干燥。

四、饮食护理

上呼吸道感染常伴有明显的咽痛感，因此饮食时需格外注意，禁止刺激食物，防止咽喉受刺激后造成的感染加重，猕猴桃、橙子等水果中的维生素C含量较为丰富，可多补充此类水果，减轻呼吸道症状。若伴有腹泻、出汗、发烧等情况，需增加饮水量，或者自己调节电解质水、蜂蜜水，快速补充水分，纠正电解质代谢状态。酒、咖啡、浓茶等均会刺激到呼吸道黏膜，损伤黏膜功能，且酒精可能会与某些抗感染药物产生相互作用，引发明显不良反应，因此需禁止此类食物。

五、休息运动护理

休息不足会引发劳累，抵抗力也会下降，日常需保持充足的休息，至少达到7～9小时的睡眠时间，帮助患者减轻免疫系统损伤。在呼吸道感染急性期内需多卧床，禁止过多活动，为提升休息质量，在休息时禁止他人打扰，按自身睡眠喜好调整室内光线、温度等，以便获得良好的睡眠体验。当呼吸道感染症状逐步减轻后，日常可采取运动护理，前期可散步、打太极，后期可慢跑、游泳，通过此类运动增强体质，提高自身对各种病原菌的抵抗能力，降低呼吸道感染再复发风险。

六、心理护理

上呼吸道感染有自限性，但其康复周期一般需要5～7天，这一时间段伴有明显呼吸道不适感，常使患者有负性心理，此时需鼓励患者，让其以平常心看待感染，当有不适症状时进行心理暗示，或通过别的事情分散注意力，降低上呼吸道感染对心理造成的影响。

七、特殊人群护理

孕妇、儿童、老人均属于特殊人群，此类人群出现上呼吸道感染后除了常规护理外，需格外重视医嘱，遵循医嘱建议使用抗感染药物，避免出现安全事件。若伴有基础疾病，要将自身常用药告知医生，方便医生观察药物之间是否有禁忌，保证用药安全。部分患者的上呼吸道感染较为严重，若发烧3天内仍未退烧，呼吸道症状10天内仍比较严重，或者伴有意识模糊、呼吸急促等情况，需立即就诊，防止出现严重不良预后。

八、结语

上呼吸道感染发生率高，感染后从消毒隔离、用药、环境、饮食、休息、运动、心理以及特殊人群等角度采取护理，能有效改善身体状态，调节自身免疫力，提升病原菌抵御效果，促进上呼吸道感染的恢复。

（单位：攀枝花市仁和区中坝乡卫生院，省市：四川省攀枝花市）