撰文/覃璇

孩子频繁咳嗽、鼻塞、气喘、打喷嚏，是不少家长在育儿过程中遇到的常见问题。尤其是季节交替、气温变化或感染流行期，不少孩子总像“气不够用”，稍微一动就喘，夜间睡觉还会鼻塞、咳嗽不停，让家长十分焦虑。呼吸系统问题频发，不仅影响睡眠和食欲，还会阻碍正常发育和生活质量。对于这些反复、顽固的呼吸问题，除了常规治疗外，越来越多家长开始关注中医调理，希望通过更温和、更系统的方法，从源头上改善孩子的体质和呼吸系统功能。

儿童肺气娇嫩，更需细致调护

中医认为“肺主气，司呼吸”，是维持人体气体交换和外邪防御的关键脏腑。儿童属“稚阴稚阳”之体，肺气尚未健全，功能较弱，因此被称为“肺为娇脏”，对寒冷、干燥、风邪等外界变化非常敏感。

中医强调“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。许多反复咳喘的孩子，根本问题并不在肺，而是脾胃虚弱导致痰湿内生，再加上肺气不足，无力清痰排邪，才会久咳不愈，动则气喘。因此，在中医护理中，改善呼吸系统功能，不能只看“肺”，还要兼顾“脾”和体质调理。

中医日常护理：从生活细节入手

饮食调护：润肺健脾，防寒避腻

护理上应强调清淡温润，避免寒凉油腻，尤其在感冒、咳嗽或过敏期，需严格控制冷饮、甜食和生冷水果的摄入。山药、百合、莲子、银耳、胡萝卜、苹果等食物既能健脾，又有润肺作用，是家庭食谱中值得常备的调养食材。

不少家长有为孩子进补的习惯，但中医强调“虚不受补”。如果脾胃虚弱，补品反而容易引起积食、湿热，加重咳嗽。因此，在医生建议下进行个性化饮食调整，更有利于孩子从体质上改善“易咳、易喘”的状态。

起居有序：保暖防寒，睡眠充足

肺属娇脏，最怕风寒。护理中需特别注意孩子的保暖，尤其是颈部、背部和足部。换季时，避免穿着单薄、肚脐裸露，洗澡后及时擦干头发，防止受寒诱发咳嗽。冬季外出时，要加戴围巾、帽子，避免冷风直吹口鼻。

保持规律作息，避免过度熬夜、过度用脑。睡前可进行温水泡脚或轻柔的推拿，有助于身心放松、提高睡眠质量。

环境优化：通风洁净，湿度适宜

保持居住环境通风清新，是降低呼吸道敏感度的重要手段。房间内应定期开窗通风，使用空气净化器或加湿器，以缓解干燥引起的咽痒、鼻塞。同时，应减少灰尘、宠物毛发等过敏原的暴露，避免使用香薰、清洁剂等刺激性物质，减少对肺部的额外负担。

中医外治护理：温和安全，利于长期调养

小儿推拿：促进气血运行，增强体质

推拿通过刺激特定穴位与经络，达到疏风散寒、化痰平喘、调理脏腑的作用。家长可在医生指导下学习如揉肺俞、推天河水、清肺经、捏脊等基本手法，每次5～10分钟，尤其在入睡前进行，效果更佳。推拿不仅能辅助缓解鼻塞、咳嗽、气喘等症状，更重要的是通过长期坚持，提升孩子自身抵抗力，从根本上减少疾病的发生频率。

穴位贴敷与艾灸：扶正祛邪，冬病夏防

三伏天的“冬病夏治”敷贴疗法，通过在大椎、肺俞、天突等穴位贴敷温阳中药，激发阳气、温肺化痰，适合有哮喘、慢性鼻炎、体弱易咳的儿童。

艾灸时要特别注意温度和时间，避免灼伤，建议在专业人员指导下操作。对于体虚、阳虚型儿童，艾灸也是日常调理体质、减少感冒发生的一种有效方式。

中医预防为先，从“易病”到“易养”

中医强调“未病先防”，尤其对儿童这类“易感群体”，预防性调理至关重要。护理策略应因人而异：对反复感冒的孩子，重点在于扶正固表；对鼻炎、哮喘体质的孩子，则需疏风宣肺、化痰止咳；对消化不良、积食频发的孩子，则要先调脾胃，减少内生痰湿。家庭护理不应等到症状明显才着手干预，而是从饮食起居、环境管理到季节调理，建立一个多维度、长期有效的护理体系。

儿童呼吸系统的问题常常看似“小毛病”，但背后反映的是体质偏弱、防御功能不全。中医护理强调从整体出发，不仅关心“怎么治”，更关注“如何养”。通过科学饮食、规范起居、环境清洁与外治结合，家长完全可以在日常生活中扮演“第一照护者”的角色。在药物之外，孩子最需要的，是一套温和持久、以调养为核心的护理方法。只有当护理成为生活的一部分，健康才会成为成长的底色。

（单位：柳州市妇幼保健院，省市：广西壮族自治区柳州市）