撰文/王超
尿液，这个我们每天都会产生的“副产品”，其实蕴藏着许多关于身体健康的重要信息。它的颜色、透明度、气味甚至泡沫量，都可以反映出我们的饮食、水分摄入、药物使用以及潜在的健康问题。今天，我们深入探讨尿液颜色的秘密，帮助你更好地理解身体发出的“信号”。
透明无色的尿液通常意味着你喝了大量的水，身体处于“过度水合”状态。虽然多喝水是好事，但过量饮水会稀释体内的电解质（如钠、钾），可能导致低钠血症，出现头晕、乏力等症状。
建议：每天喝水量控制在1.5～2升左右，根据活动量和天气适当调整。
淡黄色的尿液是身体水分充足、代谢正常的标志。这种颜色来自尿液中一种叫做“尿胆素”的物质，它是血红蛋白分解的产物。
“尿胆素”的浓度会随着水分的多少而变化，所以尿液颜色也会随之改变。
深黄色的尿液通常是脱水的信号，说明你的身体需要更多水分。脱水可能是由于饮水不足、出汗过多或腹泻等原因引起的。
建议：每天定时喝水，尤其是在运动、炎热天气或生病时。
琥珀色或蜂蜜色的尿液表明身体已经严重脱水，可能是由于长时间未饮水、剧烈运动或发烧引起的。严重脱水会导致头晕、心跳加快甚至休克。
建议：立即补充水分，必要时可以喝一些含有电解质的饮料。
橙色尿液通常与以下原因有关：
食物：吃了大量胡萝卜、南瓜或维生素B2（核黄素）。
药物：服用利福平（一种抗结核药）或某些泻药。
健康问题：可能是肝脏或胆道问题的信号，尤其是伴随皮肤或眼睛发黄（黄疸）时。
建议：如果排除食物和药物因素，建议就医检查肝功能。
粉红色或红色的尿液可能是血尿的信号，但也可能是以下原因：
食物：吃了甜菜、火龙果或黑莓。
药物：服用某些抗生素或泻药。
健康问题：尿路感染、肾结石、肾炎、膀胱癌等疾病都可能导致血尿。
建议：如果排除食物和药物因素，尤其是伴随尿频、尿痛或腰痛时，一定要尽快就医。
蓝色或绿色的尿液听起来很“奇幻”，但确实有可能！常见原因包括：
药物：服用亚甲蓝（一种用于治疗高铁血红蛋白血症的药物）或某些抗抑郁药。
感染：某些细菌感染（如假单胞菌感染）可能导致绿色尿液。
遗传病：罕见的“蓝色尿布综合征”是一种遗传性代谢疾病。
建议：如果出现蓝色或绿色尿液，建议尽快就医检查。
8.深棕色或可乐色：肝脏或肌肉问题的信号！
深棕色或可乐色的尿液通常与以下原因有关：
肝脏问题：肝炎、肝硬化或胆道阻塞可能导致胆红素升高，使尿液变深。
肌肉损伤：横纹肌溶解（肌肉严重损伤）会导致肌红蛋白释放到尿液中，使尿液呈现深棕色。
药物：服用某些抗生素或抗疟药。
建议：如果伴随乏力、腹痛或黄疸，一定要尽快就医。
9.浑浊或乳白色：感染或乳糜尿的信号！
浑浊或乳白色的尿液可能是以下原因：
尿路感染：细菌感染会导致尿液浑浊，并伴随尿频、尿痛等症状。
乳糜尿：淋巴液进入尿液，可能是丝虫病或淋巴管阻塞的信号。
磷酸盐结晶：尿液中的磷酸盐结晶会使尿液变浑浊，尤其是在碱性尿中。
建议：如果尿液浑浊并伴随不适症状，建议就医检查。
10.泡沫尿：可能是蛋白尿的信号！
如果尿液中出现大量泡沫且不易消散，可能是蛋白尿的信号，提示肾脏可能有问题。蛋白尿常见于肾炎、糖尿病肾病等疾病。
建议：如果泡沫尿持续存在，建议就医检查肾功能。
如何保持健康的尿液颜色？
1.适量饮水：每天喝1.5～2升水，保持尿液淡黄色。
2.均衡饮食：避免过量摄入可能改变尿液颜色的食物（如甜菜、胡萝卜）。
3.定期体检：通过尿常规检查及时发现潜在健康问题。
4.注意药物影响：了解药物对尿液颜色的影响，避免不必要的担忧。
尿液颜色在临床诊断中具有重要意义。医生通常会结合尿液颜色、尿常规检查（如尿蛋白、尿糖、尿红细胞等）以及其他症状来综合判断患者的健康状况。
(作者单位：北京大学第一医院密云区医院)
