撰文/于立娜

在快节奏的现代生活中，慢性胃炎已成为一种常见的消化系统疾病。许多人在面对胃部不适时，往往采取自行购买胃药或盲目调整饮食的方式来“养胃”，然而，这些方法往往治标不治本，甚至可能加重病情。中医调养法作为一种历史悠久且行之有效的治疗手段，对于慢性胃炎的调理具有独特的优势。本文将深入探讨慢性胃炎的中医调养法，帮助大家走出养胃误区，科学调理胃部健康。

一、慢性胃炎的中医认识

中医认为，慢性胃炎属于“胃脘痛”“痞满”等范畴，其病因复杂多样，主要包括饮食不节、情志失调、脾胃虚弱、外邪侵袭等。饮食不节，如暴饮暴食、过食生冷油腻之物，会损伤脾胃，导致运化失常；情志失调，如长期忧郁、愤怒、紧张等，会影响肝气疏泄，进而横逆犯胃；脾胃虚弱，则不能运化水谷精微，导致胃失和降；外邪侵袭，如风寒、暑湿等邪气侵犯脾胃，也会引发胃炎。

二、中医调养慢性胃炎的原则

中医调养慢性胃炎的原则主要包括以下几点：

1.辨证施治：根据患者的具体症状、体质和病因，制定个性化的治疗方案。

2.整体调理：中医强调人体是一个有机整体，调养慢性胃炎不仅要关注胃部症状，还要兼顾全身状况，达到整体平衡。

3.预防为主：通过调整饮食、情志和生活习惯，预防慢性胃炎的发生和复发。

三、中医调养慢性胃炎的具体方法

1.饮食调养

饮食调养是中医调养慢性胃炎的重要方法。患者应遵循“少食多餐、定时定量、细嚼慢咽”的原则，避免暴饮暴食和过食生冷油腻之物。推荐食用易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、蒸菜等。同时，还可以根据患者的体质和症状，选择具有健脾和胃、消食化积作用的食物，如山药、莲子、红枣、山楂等。

2.情志调养

情志失调是慢性胃炎的重要诱因之一。患者应学会调节情绪，保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过练习太极、瑜伽、冥想等方式来放松身心，增强心理韧性。适当的社交活动和兴趣爱好也有助于缓解压力，促进心理健康。

3.中药调理

中药调理是中医调养慢性胃炎的重要手段。根据患者的具体症状和体质，医生会开具个性化的草药方剂。常用的中药包括黄连、白术、茯苓、甘草等，这些药物具有健脾和胃、消炎止痛的作用。对于湿热型慢性胃炎，可以选择清热利湿的药物；对于脾胃虚弱型慢性胃炎，可以选择健脾益气的药物。中药调理需要遵循医嘱，按时按量服用，不可自行增减剂量或停药。

4.针灸疗法

针灸疗法是中医调养慢性胃炎的传统疗法之一。通过刺激特定的腧穴，如中脘、足三里、内关等，可以调节胃肠的功能，缓解疼痛和不适。针灸治疗需要由专业针灸师操作，根据患者的体质和病情选择合适的针刺方法和深度。一般来说，针灸疗程为一周2～3次，持续数周，效果显著。

5.推拿按摩

推拿按摩是中医治疗慢性胃炎的一种辅助疗法。通过对腹部及相关腧穴的推拿，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适。常用的手法包括揉、捏、按等，能够有效刺激胃肠道，改善血液循环，减轻疼痛和胀气。推拿按摩还具有放松身心的作用，能够帮助患者缓解压力，改善睡眠质量。

四、中医调养慢性胃炎的注意事项

1.遵循医嘱：中医调养慢性胃炎需要遵循医嘱，按时按量进行治疗和调养。不可自行增减剂量或停药，以免影响治疗效果。

2.注意饮食卫生：饮食卫生对于慢性胃炎的调养至关重要。患者应避免食用不洁食物和过期食品，以免引发胃肠道感染。

3.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于促进胃肠功能的恢复和预防慢性胃炎的复发。

五、小结

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其调养需要遵循中医的整体观念和辨证施治原则。通过饮食调养、情志调养、中药调理、针灸疗法和推拿按摩等多种方法的综合应用，可以有效缓解慢性胃炎的症状，促进胃肠功能的恢复。同时，患者还需要注意遵循医嘱、注意饮食卫生和保持良好的生活习惯，以达到最佳的调养效果。别再盲目养胃了，让中医调养法为您的胃部健康保驾护航！

（作者单位：河北省平泉市黄土梁子中心卫生院）