撰文/宁艳娜

咳嗽咳痰、胸闷气短是呼吸科常见症状，多由感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病引发，不仅影响生活质量，护理不当还可能加重病情。科学护理的核心原则是“保持气道通畅、减少刺激、增强呼吸功能”，本文将结合临床经验，拆解实用护理要点，帮你高效缓解不适。

一、先分清：不同症状，护理重点不同

症状背后病因不同，护理方向需针对性调整：

“排痰护理”，避免痰液淤积；“改善通气、减少耗氧”；1周、伴随咯血、胸痛、高热不退，需及时就医明确病因，不可单纯依赖护理。

二、核心护理：缓解咳嗽咳痰，保持气道通畅

1.正确排痰：比“止咳”更重要

咳嗽是身体排痰的自然反应，盲目止咳易导致痰液淤积加重感染：

3秒，身体前倾，双手按压腹部用力咳嗽2～3次，促进痰液排出；15～20分钟，每天2～3次（饭后1小时内避免）；

2.环境护理：减少气道刺激

干燥污浊的空气会加重咳嗽，需优化居家环境：保持室内湿度50%～60%，用加湿器（定期清洁防霉菌）或放一盆水，缓解喉咙干燥；避免接触吸烟（含二手烟、三手烟）、粉尘、香水、油烟等刺激物，每天开窗通风2～3次，每次30分钟（避免冷风直吹）；室温控制在18℃～22℃，避免过热或过冷刺激气道。

3.对症缓解：咳嗽严重时的辅助方法

1岁以下婴儿禁用）、含服润喉糖，或遵医嘱服镇咳药；1500～2000ml温水，或遵医嘱服用祛痰药（如氨溴索），稀释痰液；15°～30°，采取侧卧位，减少痰液反流刺激喉咙。

三、胸闷气短护理：改善通气，减轻不适

1.正确呼吸：减少耗氧，缓解胸闷

4秒（腹部鼓起），嘴呼6秒（腹部收缩），每天3组、每组10次，增强呼吸肌力量；“吹口哨”状缓慢呼气，延长呼气时间，排出肺部残留气体。

2.体位与活动：避免加重心脏负担

，症状较轻时可缓慢散步，避免快速走动、爬楼梯等剧烈运动，活动后胸闷加重需立即休息。

3.吸氧护理（适用于缺氧人群）

1～2L/分钟，每天吸氧10～15小时，避免高流量吸氧损伤肺部；吸氧时用鼻导管或面罩，定期清洁设备，鼻腔可涂少量凡士林保持湿润。

四、饮食调理：辅助恢复，避免加重症状

1.推荐多吃的食物

1岁以上），稀释痰液、滋润喉咙。

2.严格避开的食物

冰激凌、冷饮、生鱼片等，收缩气道诱发咳嗽；

3.饮食小贴士

防止胃食管反流刺激咳嗽。咳嗽咳痰、胸闷气短的护理核心是“通畅气道、减少刺激、科学辅助”，通过正确排痰、环境调理、饮食搭配和呼吸训练，多数症状能有效缓解。但护理仅为辅助手段，若病因不明或症状加重，务必及时就医明确诊断，进行针对性治疗，才能更快恢复健康。

（单位：邢台市南和区人民医院，省市：河北省邢台市）